mi fotki

[...] estetyczna i kobieca. Bo szczerze to chciałabym miec kobiece kształty.....teraz jak tak schudłam zaczełam to doceniac.Nie chce wypełniac tego tłuszczem ale mieskiem Mam dwie fotki dołu.....nie wiem czy pokazywac czy nie bo w sumie nie ma sie czym chwalic i znów będą komenty ze za chudo....brat jak mi robił te zdjecia to mówi" i co wstawisz [...]

[...] powiedziec co jest nie tak i doradzic co powinna zmienic (vide post thamuza). Zreszta, z tego co pisala sama dorcius widac, ze jest w pelni swiadoma tego jak wyglada i jestem pewien, ze potrafi (jesli mozna tak napisac) panowac nad swoim cialem. Uwazam wiec ze nie bedzie miala problemow z nabraniem nieco masy.. Dorcius daj aktualniejsze fotki :)

[...] pozwolic a nawet powinnam na np 100g kaszy gryczanej a nie 50g jak to jadłam wczesniej i tak robie kłade na talerz 100g tej kaszy. Chcialabym tu za jakis czas zamiescic fotki z ktorych znow będę dumna, pozatym jestem umówiona z Rothenemale pod warunkiem ze będę mogła sie pokazac jako normanla zdrowa dziewczyna bez wychudzonego i naemicznego [...]

[...] mi bardziej o zdrowie i o siły szczegolnie na egzaminy jakie miałam na AWF.Czuje sie lepeij, miesiaczka od 2 miesiecy wyspeuje sama,bez zadnych tabletek ktore wczesniej ją wywoływały takze mysle ze zmadrzałam. pod koniec sierpnia wkleje jakies fotki. BTW, Jestem studentką AWF Warszawa! dzienne Wychowanie Fizyczne hurraaa hehe Pozdrawiam

Dorcius pisalam Ci kiedys powiadomke,jakies pol roku temu,ale widze,ze nie sluchasz. Za kazdym razem,jak wklejasz jakies nowe fotki, zarzekasz sie,ze zmadrzalas,ze juz wiesz,ze zle robisz,ze nawet na wigilie karpia zjadlas w panierce.Za kazdym razem piszesz,ze zdajesz sobie sprawe,ze 'bylas' chora.Masz obsesje na punckie odchudzania.Nie [...]

[...] się nad HMB i białkiem ? Jak możesz doradź coś co stosować czy może lepiej nic?I powiedz o co chodzi z tą dietą ?! Mi się wydawało do tej pory że jem nie najgorzej .Z góry WIELKIE dzięki (od sierpnia ładnie ćwiczę ! PS : postaram się wkleić niedługo fotki moje może one ułatwią ocenę i pomogą w stworzeniu(wyborze)diety i wyborze suplementu.Pa!

Mam nadzieje, ze niedlugo znajde odpowiednie ciezary dla siebie. Najpierw musze zapoznac sie z nieco nowymi cwiczeniami Jutro rano na czczo zrobie fotki O taka szamke sobie godzinke temu zapodalem (owsiane,jajka,twarog,wpc,troche nutelli + troche pomidora) aaa... wkradl mi sie do jadlospisu snickers i szklanka herbary slodzonej z cytryna ale [...]

[...] nóg napój z węglowodanami i aminokwasami. Mimo to po treningu też pijemy Co do mojego zdania na ten temat, bolało bardzo a efekty sam możesz ocenić, jeżeli zobaczysz na fotki z 1 strony tego tematu co do moje wagi, to fakt musze spalić mieśnie. Ale nie tylko, bo będę miał świetną definicję jako ze nie musze się martwić ze masa mi spadnie [...]

tak zrobię jak wrócę do domu, zaczynam od razu szykować się na nowy sezon !! jak wrócę wstawię ostatnie fotki jakie zrobił mi Michał Krajowski (któremu dziękuje za wsparcie) !! chciałem też sprostować, ze jako nie zmieściłem się w wadzę koszt wyjazdu na te zawody pokrywam sam (ponieważ już słyszałem ze są dziwne plotki). Te pieniądze zostaną [...]

nie ,nie chodzi mi o to ze Ronnie ma slabe bicepsy ,spojz sobie na fotki i porownaj czarnoskórych zawodnikow (Dexa i Phila)i widac na wejscie ze maja duzeo bardziej kształtne i ładniejsze miesnie

dobre fotki, sam jestem zainteresowany bardzo hapkido, jest nawet tutaj grupa hapkido w Irlandii, http://www.masterstemple.com/index.php zastanawiam sie tylko czy sie zapisac, poki co musze poczekac az mi sie troche moj bark wykuruje bo nie wiem czy z kontuzja barku moge isc i tak cwiczyc bez problemu

Witam, Dzisiaj poszły w ruch nogi, udało mi się naprawdę fajny trening zrobić jak na 1 tyg treningów. Czułem bardzo mocną pompe na nogach, że naprawdę ciężko mi było potem po schodach iść do góry :) P.S jako że spać nie mogłem trening odbył się o 1 w nocy z czwartku na piątek Więc opisze trochę trening. 10 min rozgrzewki na steperze, by trochę [...]

[...] którzy znani byli nie z nazwisk tylko już z imion : Arnold, Lou, Frank, potem Jay, Kai czy Dexter. Imię i już każdy wiedział o jakiego wybitnego zawodnika chodzi. A dziś!? Czasami nam wrażenie (jakby nie kolor skóry) że to fotki na mistrzostwa gminy albo powiatu.... Wiem że nigdy tak wyglądał nie będę nawet w połowie .... No ale PRO...?!

-ambicja, nastawienie na cel Zależy mi na zdobyciu umięśnionej estetycznej sylwetki plażowej , i dobrymi wynikami sportowymi (planuje studiować w WSOWL we Wrocławiu gdzie wymagane są testy sprawnościowe ) -posiadanie odpowiednich warunków i chęci do trzymania diety Tak -staż 6-12 miesięcy 1 rok -ogromna chęć współpracy zależy mi bardzo na [...]

Giszman widziales fotki z przed?? Chyba nie!! Teraz tak nie 7,5kg bo juz 9,5kg i woda powoli schodzi. Co do michy to jem bardzo duzo i z glowa. Co do klaty zawsze mialem slabsza od reszty ciala. Bede na silowni z ziomkiem to zrobi mi fotke z przodu i wtedy wkleje.

[...] +105kg, zaliczyliśmy odpowiednio Ja: 128kg rwanie, 165 podrzut co mi dało 1 miejsce w mojej kategorii. Bubu natomiast zaliczył 115kg w rwaniu i 155 w podrzucie. Podchodził do 166kg żeby wskoczyć na 2 miejsce lecz nie udało się. Trochę zabawy było, mam sporo fotek tylko nie mam kabla do telefonu. W poniedziałek kupię kabel i wrzucę fotki.

[...] i 2miarki przed snem.Jako tako wygladam bo oprocz treningow silowych robie tez aeroby w postaci biegania. Tichu tu masz imprezy na lipiec -7lipiec Polska vs Litwa na Litwie -15lipiec Puchar Polski w Białej Rawskiej -22 lipiec Rafał ma Highlandera -28 i 29 lipiec mamy Puchar Polski(Rawicz i Krynica) W tym tygodniu wrzucimy jakies fotki.Pozdrawiam

fajne fotki , miło mi poznać

[...] kcal Będę obcinał 200kcal co 1,5 tyg 4) Trening FBW z podwieszonych „pierwszy rok treningów” 3x tydz Później dojdą interwały jak nie będzie z czego obcinać kcal 5) Aktualne fotki https://vpx.pl/i/2016/05/03/20160503_2127110796a.jpg https://vpx.pl/i/2016/05/03/20160503_212725b9f9b.jpg https://vpx.pl/i/2016/05/03/20160503_2127315edcf.jpg zdjęcia [...]

Ruda, faktycznie, nie pomyślałam o tym %-) za tydzień zrobię fotki :-) Tydzień 2 Dzień 8 DT Trening 1. Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 3x 12-15 9kg x12/ 10kg x10/ 10kg x6 9kg/9kg x15 10kg x11 2. Wyciskanie sztangielek na skosie 4x 8-10 11kg x10/ 12kg x10/ 12kg/12kg x5 11kg/11kg x10 12kg x9/ 12kg x5 3. Rozpiętki 3x 10-12 4kg/4kg x12/ [...]